借金1000万円超、資産ゼロの私が始める癒しと生活改善法、おすすめアイテム

借金を抱えて生活していると、どうしても心に余裕がなくなりがちです。

私は現在、借金1000万超、資産ゼロ、家賃延滞中という厳しい状況の中で日々を生き抜いています。。
そんな中で気づいたのは、自分自身を癒す小さな工夫が心身の健康を支え、生活を少しずつでも良い方向に導いてくれるということです。

この記事では、私が実践している日々の癒しと生活改善法についてご紹介します。同じような状況の方の参考になれば幸いです。

日々の癒しを重視する理由

まず、ストレスが溜まると、生活全般が乱れていきます。

例えば、出かけるギリギリまでシャワーを浴びる気力が失せる、食事が不規則になる、部屋が片付けられない、といったことが起こりやすくなります。

特に借金を抱えた状況では、心の余裕がなくなることでストレスがさらに増幅し、悪循環に陥りがちです。

そこで私は、「小さな癒し」を日々の生活に取り入れることを意識するようになりました。小さな癒しは、生活の質を少しずつ向上させ、ストレスを軽減し、結果的に借金返済のモチベーション維持にもつながります。

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最近試している癒しと生活改善法

2024年の間中、自分史上最悪な1年を過ごした私は、2025年を迎え、心機一転、本気で人生に革命を起こすことを決意しました。笑

まずは自分で自分に小さな幸せを増やしていくところから。以下の内容は、そのため役立っているいくつかの商品を紹介したものです。

スープジャーで簡単ランチ

忙しい仕事の合間、ランチは私にとって唯一の楽しみです。しかし、毎食外食をするのはコストがかかりすぎるし、手間暇かけた弁当作りは負担になりがち。

そんな私の救世主となったのがスープジャーです。

私はジャーの容量が300ml、小さめの容器が1つセットになったタイプを使っています。

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スープ＋おかず、カレーとご飯＋サラダ、のように使えて便利。お昼に温め直すことなく、即暖かいご飯が食べられるのがとてもポイント高いです！何より、あわただしい朝に軽く火を通すだけでスープが食べごろになるのがとても楽で、もっと早く買うべきだったと後悔しています。

スープジャーの活用ポイント

• 朝、スープジャーに食材を入れるだけでOK。
• オートミールを加えることで、昼にはとろとろの食感に。
• 栄養価も高く、腹持ちも良い。

おすすめのレシピ：

• オートミール＋野菜スープ
  • 材料：オートミール、冷凍野菜、コンソメスープの素
  • 朝に入れておくだけで、昼には栄養たっぷりのスープが完成。

水分補給でストレス軽減

水分補給は、意外にもストレス発散に役立ちます。私はコーヒー用とお茶用の水筒を2本持ち歩き始めました（ちょっと重い）。

水分はたくさん必要なので、500mlのお茶必須。

これは本当にのみ口がなめらかで、心地よいです！実際使ってみてわかりました。そしてとても軽いです。

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さらに、最近購入した浄水器のおかげでペットボトルを買う手間が省け、ごみも減り、気分がスッキリしました。SNSでよく見かけるブリタの浄水器です。

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浄水器のメリット

• ペットボトルごみの削減。
• 塩素臭がなくなり、美味しい水をいつでも飲める。
• 初期費用は少し高いが、長期的にはコスパが良い。

空気清浄機で心地よい空間作り

空気清浄機を導入したことで、部屋の空気がきれいになり、QOL（生活の質）が向上しました。特に精神的な面で「空気が綺麗になった気がする」という感覚は重要で、小さな変化が心の余裕を生むきっかけになります。

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おすすめポイント

• 花粉やホコリが減り、快適な空間を維持できる。
• リラックス効果があると実感。

髪と爪のケアでメンタルを整える

私にとって、髪の状態と爪のケアは精神面に大きな影響を与えます。シャンプーやトリートメントには妥協せず、ドライヤーも髪の爆発を抑えられる、使いやすいものを選んでいます。

残念ながら私が使っているのはこちらのモデルではありませんが、今狙っている最新ドライヤーをご紹介…

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また、セルフネイルを取り入れることで、コストを抑えつつ気分を上げることができています。

爪の補強にはジェルが一番ですが、今は余裕がないので、セルフでポリッシュを楽しんでいます。

ケアに使うものでおすすめのグッズです。

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セルフネイルのコツ

• 甘皮ケアを丁寧に行う。
• ジェルではなくポリッシュで手軽に週1メンテナンス。

香りで癒しをプラス

アロマオイルを使ったリラックスも、手軽にできる癒しの一つです。家中でアロマを活用し、キャリアオイルと混ぜてボディケアにも使用しています。香りは心を落ち着ける効果があり、手軽で即効性があるのでおすすめです。

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まとめ

借金返済の道のりは決して楽ではありません。しかし、生活の中に小さな癒しを取り入れることで、日々のストレスを軽減し、前向きな気持ちで乗り越える力を得ることができます。この記事で紹介した方法は、どれも簡単で実践しやすいものばかりです。

あなたも、自分自身を癒す時間を大切にしながら、一歩ずつ進んでみてはいかがでしょうか？